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Playlist of スクワット10回

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    スクワット10回

    42

    大津市青山に引っ越して、ちょっと遠くなりましたが今でも週1ぐらいで栗東のジムに通っています♪

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    スクワット 50kg×10回 2セット

    2:41

    今朝も近くのジムに行ったところパワーラックが空いていたのでスクワットを中心にベンチプレス、デッドリフトの体幹を鍛えるBIG3をやってきました^^


    スクワット50kg×10回 2セットを撮影してきましたのでよろしければご覧ください。
    これは特にバーベルを持たなくても自重でできる種目なので誰でも家で手軽にできるとても効果のある体幹トレーニングなのでお薦めです♪

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    【1回口ずさんだら】東方Vocal 作業用BGM3【スクワット10回】

    1:4:20

    東方Vocal筋トレ作業用BGM 第三弾です☆
    ガチムチ目指してLet's筋トレだZE☆
    曲のタイトルはこちら↓↓↓『』内は原作 ☆の後はサークル名
    ※最後の曲は東方ではありません※

    1 0:00 under the moon☆ふぉれすとぴれお
    『ハルトマンの妖怪少女』

    2 3:58  Florentia☆ Foreground Eclipse
    『天空の花の都』『幽霊楽団 ~ Phantom Ensemble』

    3 7:39 ミゼラブルの雫☆幽閉サテライト
    『少女綺想曲~Dream Battle』

    4 12:30 Crazy Hot☆NJK Record
    『メイガスナイト』『魔女達の舞踏会 ~ Magus』

    5 17:52 -風の詩-☆Silver Forest
    『風神少女』『 鳥の詩』

    6 23:27 Holy my Reincarnation☆Silver Forest
    『リーインカーネイション』

    7 27:34 ・-・・---・・・-・(signum/ii remix)☆Shibayan Records
    『ラクトガール ~ 少女密室』

    8 33:44 EternalThread☆TAMUSIC
    『不思議の国のアリス』

    9 37:45 幻創のルミナリア☆Riverside
    『妖魔夜行』

    10 42:36 Think of You☆NJK Record
    『Bad Apple!!』

    11 46:54 Flames Within These Black Feathers☆Foreground Eclipse
    『業火マントル』『霊知の太陽信仰 ~ Nuclear Fusion』

    12 50:42 惑いの月☆NJK Records
    『少女さとり ~ 3rd eye』

    13 55:57 Paranoia☆DiGiTAL WiNG
    『ハルトマンの妖怪少女』

    14 1:00:26 ※艦これVocal※揺れる恋は波の如く☆幽閉カタルシス
    『砲雷撃戦、始め!』

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    【腹筋破壊】韓国アイドル練習生の筋トレ

    3:24

    1週間で-6kg!!韓国女子の定番【食事制限ダイエット】メニュー大公開中!
    ↓  ↓  ↓  ↓

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    バイオリンと筋トレの関係(スクワット60kg×10回 2セット)

    10:31

    今日は、ジムから帰ってきた後に「筋トレとバイオリン」について解説した動画を撮影しました。

    最近僕は筋トレにはまっていますが、これはあくまでも趣味で、バイオリンの上達には何も関係ないと思っています。

    でも何をするにも体力はあったほうがいいので、何か運動はしないよりはしたほうがいいですね。

    でも無理をして怪我をしないように注意する必要はあると思います。

    最後に、一か月前にジムのパワーラックで50kgを10回2セットを行った動画をご紹介しましたが、今日は60kgを10回 2セット行けましたのでよろしければご覧ください。

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    Twitterで話題の1週間で痩せる!筋トレ

    30

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    第10回小中高生バンドフェス 13.モンゴリアンチョップスクワット

    20:32

    2017.3.11@岡山ペパーランド
    主催 ボランティア団体カラフル

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    ワンランク上のダンベル体操

    6:37

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    現役自衛隊のトレーニング!!

    6:49

    現役自衛隊の友達に訓練と護身術を教わったぞい!!
    まだまだ自分が未熟だと思い知らされたwww

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    正しいスクワットのダイエット効果が凄すぎる!1回のスクワットが腹筋100回分!?本気で痩せたければスクワットが最強!

    6:45

    正しいスクワットのダイエット効果が凄すぎる!1回のスクワットが腹筋100回分!?本気で痩せたければスクワットが最強!


    ご視聴いただきありがとうございます。

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      ↓↓↓



    ※スクロールが遅い場合は、動画右下の設定ボタン(歯車マーク)より速度を早く出来ますのでよろしくおねがいします。


    【おすすめ動画】

    額・目・耳のほくろで分かる!あなたの運勢!



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    【知らないと損】MCTオイルでダイエット!○○で摂るのが一番効果的!


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    #ch, #

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    ヒナノ #アプガプロレス ヤンジャンの表紙を賭ける!サキドルエース出演中!スクワット編

    35

    ヒナノがヤングジャンプのサキドルエースに参戦!目標宣言!


    ヒナノ 東京都出身 平成10年2月21日
    TwitterID:@uug_p_hinano
    Showroomアドレス:

    アップアップガールズ(プロレス)公式サイト→
    東京女子プロレス→

    アップアップガールズ(プロレス)とは・・・
    アップアップガールズと、DDTプロレスリングがアイドル界、プロレス界の垣根と常識を壊す新たなプロジェクト。
    アイドルとして日本武道館公演、プロレスラーとして日本武道館メインイベント出場を目指すこのプロジェクトは、2か月半に渡るオーディションを勝ち抜いた4名でスタートする。

    ラク 東京都出身 平成9年12月5日
    TwitterID:@uug_p_raku
    Showroomアドレス:

    ヒカリ 北海道出身 平成10年2月18日
    TwitterID:@uug_p_hikari
    Showroomアドレス:

    ヒナノ 東京都出身 平成10年2月21日
    TwitterID:@uug_p_hinano
    Showroomアドレス:

    ミウ 埼玉県出身 平成11年10月19日生 TwitterID:@uug_p_miu
    Showroomアドレス:

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    【筋トレ】僕の地獄の上半身トレ

    5:07

    筋肉ピアニスト系ユーチューバーです。

    ピアノのコンクールで
    大学一年の時、日本チャンピオンになり、大学四年で
    アジアチャンピオンになりました。

    僕と一緒に上手になろう。

    チャンネル登録こちらから⇩


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    インスタフォローしてね⇩


    【重要】
    元々100キロのデブでした。
    コンプレックスの塊でした。
    必ず人は変われます。でも挑戦しないと始まりません。
    3年間ピアニストとして挑戦します。
    人が集まらなかったら、きっぱりやめます。
    みんな本当に協力して下さい。

    どんどんコメントしてね。
    してほしいことなんでもやります。W

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    BIG3(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)

    12:45

    You-Tubeにトレーニング動画を上げていると色々と経験者の方からアドヴァイスを頂けて助かっています(^▽^)/


    今日はそういう意味でBIG3と言われているベンチプレスとスクワットとデッドリフトをフォームを確認する意味でノーカットで撮影してみました。


    前回の動画で重い重量で無理なフォームでデッドリフトを行ったため、ちょっとまだ腰に違和感が残っていて最後に行ったデッドリフトは前回よりも軽い重量にもかかわらず10回1セットしかできませんでした><
    スクワットはもっと深く沈みこまないと効きが浅いですね^^;

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    DVD「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ」予告編

    2:17

    2011.5.18発売
    DVD「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ 6週間で脂肪を取る」
    2,940円(tax in)/COBG-6014/71分収録


    今度こそ、お腹を凹ませる!腹筋メソッドの決定版!
    6週間で、女性は美しくくびれ、男性はマッチョに6つ割れ——
    キツいけど、やる気になって、早く結果が出るのがジリアン流!

    ■即効ヤセを目指すなら、全米No.1トレーナー《ジリアン・マイケルズ》にお任せ!
    アメリカの大ヒットTV番組The Biggest Loserで即効ダイエット法を紹介し、大反響を巻き起こしたカリスマ・トレーナー、ジリアン・マイケルズ。彼女が考案したDVDは2008、2009、2010年と3年連続で全米フィットネスチャート1位を記録。全米史上最も売れたフィットネスDVDとなった。効率的に脂肪を燃焼するよう隅々まで計算された動きには無駄がなく、最短で身体を変化させる彼女のメソッドは、全米が認める最強のトレーニング法です。

    ■続けられる!その理由は、ジリアンの励ましと次々変わるエクササイズ。
    多数の有酸素運動と腹部エクササイズを絶妙に組み合わせた、究極の腹部引き締めプログラム。ジリアンの厳しくも優しい励ましが、あなたをやる気にさせ、成功へと導きます。

    (C) 2010 Lions Gate Films Inc. and Exercise TV, LLC. All Rights Reserved.


    2010年アメリカ作品 71分収録
    片面1層,チャプター有,メニュー画面 日本語字幕
    カラー/4:3
    音声 ステレオ/ドルビーデジタル

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    TWICE TV FANCY EP.06

    11:12

    TWICE TV FANCY EP.06

    Spotify

    iTunes/Apple Music


    TWICE Official YouTube:
    TWICE Official Facebook:
    TWICE Official Twitter:
    TWICE Official Instagram:
    TWICE Official Homepage:
    TWICE Official Fan's:

    ⓒ 2019 JYP Entertainment. All Rights Reserved

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    【筋肉体操】 美女とするスクワット

    3:52

    筋肉ピアニスト系ユーチューバーです。

    ピアノのコンクールで
    大学一年の時、日本チャンピオンになり、大学四年で
    アジアチャンピオンになりました。

    僕と一緒に上手になろう。

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    【重要】
    元々100キロのデブでした。
    コンプレックスの塊でした。
    必ず人は変われます。でも挑戦しないと始まりません。
    3年間ピアニストとして挑戦します。
    人が集まらなかったら、きっぱりやめます。
    みんな本当に協力して下さい。

    どんどんコメントしてね。
    してほしいことなんでもやります。W

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    小島聡、アニマル浜口ジムを訪ねる

    6:25

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    【ダイエット】8カウントスクワット!【簡単】

    4:27

    スクワットは過酷なイメージ。
    でも簡単にいつでも手軽によく効く方法があるんです!
    ダイエットはでっかい筋肉から動かしていくのが基本!
    まずは太ももを鍛えよう!

    やまもTwitter
    やまもブログ

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    【筋トレ】SHOがスクワットでセクシーなヒップラインの作り方を教えます。SHO FREESTYLE TV Part 920

    17:54

    SK PERSONAL GYM

    TEL:03-4500-8522

    #SHO #スクワット #筋トレ
    SHO-365アルバム(CD+DVD2枚組)タワーレコードのネット購入出来ます!!
    【SHO - 365アルバム絶賛発売中】[CD+DVD]「ラッパーとして今までに類を見ない成り上がり方を魅せてきたヒップホップ界で唯一無二の存在であるSHOの世界観が詰まったニューアルバム【365】が遂に完成!!CD19曲、DVD18曲のボリューム満点の2枚組アルバム。」

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    SHOの出演依頼は sho.s.time.booking@gmail.com までお気軽にメールください。(イベント、テレビ、雑誌、ラジオ、インターネットメディアなどなどブッキングをお待ちしております)

    SHO プロフィール
    1982年6月19日生まれ、飛騨高山出身、元アルペンスキー日本代表。
    今現在HIP HOPアーティストにて活躍中。
    またS.TIME STYLE RECORDSの代表、自身のS.TIMEブランドもプロデュースしている。
    2007年、THE GAMEの目にとまりアジア人としては異例のTHE BLACK WALL STREETのメンバーとして8つのステージを共にした。
    自身のレーベルS.TIME STYLE RECORDSからは、2008年〜2018年の間にRIZE & PEACE、BRAND、ENERGY、SHO THE BEST、365、の5枚のオフィシャルアルバムを全国リリースしている。
    アメリカNo1ヒップホップマガジンTHE SOURCEの誌面も飾る。
    3rdアルバムENERGYからはEVEN IF IT ENDSの曲の人気が上がりカラオケの挿入歌となった。
    2012年〜2018年にはSTREET MONEY Vol 1、Vol 2、Vol 3、Vol 4、Vol 5のストリートアルバム5枚をリリース。
    HUSTLE HARDの曲ではMOBB DEEPのHAVOCと、SHO名義でコラボを成し遂げアメリカのTHE SOURCEホームページにて取り上げられた。
    通算CDセールスは5万枚突破。
    2012年には、Youtubeにて365回のフリースタイル動画を公開して世界初の偉業を成し遂げる。
    配信シングルではLive 4 Da Moment、TOKYO TOWERの曲が、アジア人では珍しく世界で認められるハイセンスな曲となりSHOのオーラが全面的にでているMusic videoが多くの人々を魅了し、多方面のメディアから評価を得る。その後は、フジテレビ、テレビ東京、MTV、スペースシャワーなどにてMusic videoがオンエアされた。
    またSHOのライブパフォーマンスの人気も高く、TYGA、IYAZ、NEWBOYZ、TRAVIS PORTER、ROSCOE DASH、WE ARE TOONZ、FATMAN SCOOPなどと共演をした。
    SOULJA BOYとはアジア人初となるフリースタイルセッションを成し遂げる。
    2015年にブームを巻き起こした「薬物はやめろ」ヤクブーツはやめろの曲が社会派ラッパーとしてビートたけしのテレビタックルにて取り上げられた。
    また、グラミー賞3冠を獲得しているSKRILLEXと2016年に「薬物はやめろ」を渋谷スクランブル交差点で共演した。SKRILLEXからもSHOのスタイルを素晴らしいと評価された。
    2016年2月10日にはTHE BESTアルバムを全国リリース。
    同年、田村淳氏のテレビ番組に出演し、日本中でSHOの唯一無二のスタイルが話題になった。
    更にSHOのシングル「ボウズにヒゲ」の曲がスマッシュヒットをし、EXILEのAKIRA氏を筆頭に数々の著名人がハマり日本中に拡がり2018年更なるビッグヒットが期待されている。
    新曲「俺に買って」や「BABABABALENCIAGA」では今現在世界的な広がりをみせている。
    2018年7月11日には5枚目のアルバム365を全国リリース。
    今後もワールドワイドなSHOから目が離せない。

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    20180611スクワットGVT

    6:11

    諸事情により蓄積された煩悩を振り払うための苦行です。
    MAXを129kgと設定して約60%の77.5kgでやりました。
    回数やらないとと思うと一回一回が雑になりますね。

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    聖飢魔Ⅱ BIG TIME CHANGES

    12:09

    THE GREAT BLACK MASS TOUR 愛と虐殺の旅立ち B.D.7
    B.D.7(西暦1992)年3月28日
    於:東京・NHKホール

    曲の冒頭でギタリスト2名(エース清水長官、Sgt.ルーク篁Ⅲ世参謀)が立ち位置を逆にし、エース清水長官が下手(しもて:ステージ左側)、Sgt.ルーク篁Ⅲ世参謀が上手(かみて:ステージ右側)で演奏を始められます

    ロンドンでのミサ↓の時同様、デーモン小暮閣下が奏でる歌詞が英語に翻訳されています


    1:30辺りではエース清水長官とSgt.ルーク篁Ⅲ世参謀が向い合ってGUITARを弾くと云う、非常に珍しい光景が観られます

    また2:47辺りからエース清水長官のGUITARソロが奏でられますが、その後ろでゼノン石川和尚が大きく動かれる様子が確認出来ます

    6:02辺りで一旦演奏が終了しますが、此処からが本当の見処・聴き処です
    デーモン小暮閣下のボイススキャットをエース清水長官が耳コピーし、ギターのメロディーで再現する・・・言葉で書くのは簡単ですが、実際に行うには絶対音感が必要だと思われます

    8:16辺りからデーモン小暮閣下が口ずさむメロディーは、スペイン・セビリアのミサの際にエース清水長官が口ずさんだ曲「サヨナラは言わないで」
    勿論エース長官はこのメロディーもGUITARでしっかりと再現されます
    (↑の動画の3:16辺りから聴く事が出来ます)

    このすぐ後(8:54辺り)にデーモン閣下が口ずさむメロディーが謎です
    エース長官は「ああ、アレね」と云った感じで反応されていますが・・・
    確かに聴いた覚えはあるのですが、一体どのミサだったのか・・・

    色々調べた結果、THE ULTIMATE BLACK MASS THE THEATRICAL DAYにこの曲が演奏された際↓、

    デーモン閣下がこれと同じフレーズを口にされておられた事を発見しました

    恐らく、セビリアのミサの際に使われたフレーズであり、ミサの映像には残っていないものの、それを間近で聴いておられたエース長官はちゃんと覚えておられ、↑の様な反応をされたのでは無いかと

    9:34辺りからはデーモン閣下の超絶シャウトが堪能出来ますが、この時はなんと23秒!
    しかもスクワットを(10回も)しながらと云う・・・デーモン閣下の体力は本当に底無しです(感服)

    エース清水長官も負けじとギターを弾きながらスクワットに挑戦されます
    (その回数はデーモン閣下を上回る13回!)

    その後も丁々発止のバトルが繰り広げられますが、最後は(お互いを称えるかの様に)ガッチリと握手される様が美しいです

    JACK THE RIPPERや「蝋人形の館」同様、
    このBIG TIME CHANGESも様々なミサの動画が存在しますが、
    <時系列順>
    キラリ・熱熱CLUB ver

    マジカルガーデン 東海爆裂大作戦! ver

    ジャパン・フェスティバルinロンドンver

    ザ・サタンオールスターズ オール悪魔総進撃! ver

    THE ULTIMATE BLACK MASS THE THEATRICAL DAY ver

    THE ULTIMATE BLACK MASS THE DOOMS DAY ver

    オールスタンディング処刑ver


    このミサverとTHE ULTIMATE BLACK MASS THE DOOMS DAY verだけは特別なアレンジになっています

    ※エース節炸裂中・・・

    関連動画は↓のタグからどうぞ

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    【10分間のお腹痩せ】自宅で簡単ダイエットエクササイズ!10分間の痩せる運動♪

    12:11

    東京渋谷にある入会金無料・都度払い制のパーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」体験について:

    こんにちは。東京渋谷のプライベートジム「ととのえて、からだ。」がお送りするフィットネスチャンネルです。

    今回は「お腹痩せ」をテーマに動画をお届けです。

    自宅で出来る10分間の腹筋の筋トレを一緒にやりましょう♪

    お腹やせダイエットに最適なエクササイズをぎゅっと10分間に詰め込みました。

    私たちトレーナーも一緒に頑張りますので、引き締まったおなかのために、取り組みませんか^_^?


    【構成】

    W-up 5分

    運動:20秒

    休憩:10秒

    1種目につき2セットずつ、5種目のHIITという構成になっています。

    という構成になっています。動きは単調ですが、しっかりやるとかなり汗だくに・・・。

    女性でも初心者でも出来るように強度変換を案内しながら行なっていますので、安心して取り組んでみてください。

    (1)必ず水分補給をしながら取り組んでください。
    (2) 体力レベルに合わせて無理のないように動いてください。
    (3)少しでも体調がおかしくなったらすぐに運動を中止してください。


    ★短時間で脂肪燃焼したい方におすすめの動画


    ★道具を使わない運動の優しい説明動画|初心者はここからぜひ♪


    ★自宅でヨガにチャレンジしたい方はこちら♪



    楽しく安全に運動して、引き締まった身体を一緒に作っていきましょう!

    ----------------------------------------------------------------------

    ととのえて、からだ。では体験レッスンの受付中です♪

    利用しやすい「都度払い」そして「入会金無料」となっていますのでお気軽にご利用されてみてください。

    →体験について:
    →ブログ:
    →Instagram:
    →Twiitter:
    →music by :
    →music by :

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    ライザップ百年トレーニングの波動

    10:16

    ライザップの音楽じゃなくて申し訳ありません。

    今回は一回音源を聴くだけで、ライザップのトレーニングを百年行った効果のある波動を作ってみました。

    聴き続けていると、基礎代謝が上がるため、お腹が空いてくると思うのですが、食事の量は増やさないようにしてくださいね。男女関係なく使えます。


    聴いているからめちゃくちゃな食事をしてもいいわけではありません。

    きちんと健康的な食事はとりましょうね✨


















    今話題のcoconalaで活動中のヒーラーです。
    オリジナルの派動お作りします!

    から入れます。

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    20180729とにかくしゃがめ!フルボトムスクワット

    3:31

    深夜0時を過ぎてますが、トレーニングせずに寝たくない気分だったのでスクワット。
    使用重量は相変わらずショボいですが、減量中の90kg5x5は2年前ならもっと浅くてギリギリだったことを考えると少しは強くなってるのかも。
    前向きに。

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    沙彩theBootCamp5日目

    30

    神風センセーションの天城沙彩が
    2019年のワンマンに向かって筋トレ!

    スクワット!

    多分家族が寝てて大きな声を出せない沙彩さん!
    スクワット10回!

    頑張れ!



    2019/1/6(日)
    1周年ワンマンライブ
    in 天神BEAT STATION

    チケット売れてないので来てください!汗

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    【絶対痩せる】数ヶ月で約マイナス20kg落とした驚異のダイエット法とは!?

    4:29

    D「何かにハマると徹底的なのは短所なきがする」

    BGM
    【DOVA】



    2nd アルバム「New World」発売中!
    [ダウンロード]

    [ネット販売]



    【LIVE 情報】

    【WORKSHOP情報】


    【渡辺海智】
    2003年、10歳でウクレレと出会う。
    渋谷にてウクレレバンドのオープニングアクトでライブデビュー
    演奏活動をする中で、ソニー ウォークマン「Play You」プロジェクト告知用
    ラジオCMに出演など幅広く活動しアメリカンエクスプレス LET'S PLAY
    UKULELE CONTESTにてオリジナル曲「kaikea」でJAKESHIMABUKURO特­別賞を受賞。
    2013年2月ハワイで開催された第3回インターナショナル・ウクレレコンテスト
    にてオリジナル曲「Lealea」でアダルトソロ部門優勝。合わせてHONOLULU
    KZOO Radio賞受賞。
    2016年ハワイで開催されるナ・ホク・ハノハノ アワード2016にノミネート。
    YouTube での活動も展開し大物クリエイターとのコラボレーションも実現
    瀬戸弘司氏とのトークイベントや”劇団スカッシュ”さんへの楽曲提供なども行う
    現在、様々な楽器とのコラボレーションや作曲・編曲、ワークショップ、ライ
    ブ等幅広く活動中。

    [ホームページ]
    [Facebook]
    [Twitter]
    [Instagram]

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    King of MuscleDemo/Each Moss

    6:23

    Words/Music:T.Sato

    勝利という名の究極の定めの中 お前は眠りから覚めた
    愛と希望と勇気を胸に抱いて 戦いの時は・・・今!

    さあ立ちあがれ!栄光を手にする為に
    唸る筋肉はエクスタシー

    敗北という名の過去の悪夢が放つ鎖が俺に絡む
    それを引きちぎる力をくれたのは・・・あなたの小さな愛

    心の奥底で燃え始めた俺の闘志を
    震える魂を打ち放て!

    King of Muscle

    遂に手にした王者という名の栄冠を一夜のスキャンダルで手放した
    今度の敵は金曜日のパパラッチ 私はあきらめない!

    さあスクワット
    腹筋:1000回
    腕立て:100回
    これで1セット1日3回

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    20180323スクワット115kg、120kg

    1:32

    MAXやるつもりだったのに、120kgがどうしても納得できなくて3回やってたらパワー切れしました・・・
    ふくらはぎとハムがくっつく感覚がないとしっかりしゃがんだ気がしないので。
    120kg自体久々に担いだのでUPします。

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    【1回口ずさんだら】東方Vocal 作業用BGM【腹筋10回】

    1:52:28

    増えた画像と曲の整理のついでにありきたりな曲ばっかりですけど東方Vocalを作業用にしてみました。さぁ・・・ let's腹筋だZE☆
    曲のタイトルはこちら↓↓↓『』内は原曲 ☆の後はサークル名

    1 0:00 INFINITE WORLD ☆SOUND HOLIC
    『無間の鐘 ~ Infinite Nightmare』

    2 4:06 Legend of Ancient World☆Silver Forest
    『懐かしき東方の血 ~ Old World』

    3 7:58 Stardust Dreams☆領域ZERO
    『U.N.オーエンは彼女なのか?』

    4 12:42 you're the fire☆Syrufit
    『法界の火』

    5 17:45 スクリーミング・テンペスト☆幽閉サテライト
    『星の器 ~ Casket of Star』

    6 22:21 ペルソナ☆幽閉サテライト
    『狂気の瞳 ~ Invisible Full Moon』

    7 26:41 レプリカの恋☆幽閉サテライト
    『千年幻想郷 ~ History of the Moon』

    8 30:27 春暁ストライド☆Sound Online
    『幽霊楽団 ~ Phantom Ensemble』

    9 34:50 硝子的サイコロジー☆幽閉サテライト
    『上海紅茶館 ~ Chinese Tea』

    10 39:14 雪華遊戯抄☆子猫奪回屋
    『華のさかづき大江山』

    11 42:44 千華繚乱☆幽閉サテライト
    『竹取飛翔 ~ Lunatic Princess』

    12 45:48 Magica☆幽閉サテライト
    『妖怪の山 ~ Mysterious Mountain』

    13 49:22 Opposite World☆幽閉サテライト
    『亡き王女のためのセプテット』

    14 54:01 Playback more☆K2 SOUND
    『いたずらに命をかけて』

    15 58:12 シンデレラアバター☆幽閉サテライト
    『ネイティブフェイス』

    16 1:02:16 ダフネ幻想歌☆幽閉サテライト
    『ネクロファンタジア』

    17 1:07:10 愛しキミヲミツケニ☆C-CLAYS
    『ネイティブフェイス』

    18 1:11:33 虚空の如く、月の如く、夢の如く☆SAVE THE QUEEN
    『博麗神社境内』

    19 1:15:15 月に叢雲華に風☆幽閉サテライト
    『ラストリモート』

    20 1:19:44 孤独のphilosophy☆幽閉サテライト
    『月まで届け、不死の煙』

    21 1:23:48 桜花散華☆Riverside
    『東方妖々夢〜Ancient Temple』

    22 1:28:23 守るべきもの☆六弦アリス
    『月時計 ~ ルナ・ダイアル』

    23 1:33:35 小悪魔りんご☆幽閉サテライト
    『Bad Apple!!』

    24 1:36:44 色は匂へど 散りぬるを☆幽閉サテライト
    『神々が恋した幻想郷』

    25 1:40:19 名残鳥☆幽閉サテライト
    『運命のダークサイド』

    26 1:43:45 儚く散り逝く夜桜☆TatshMusicCircle
    『幽雅に咲かせ、墨染の桜 ~ Border of Life』

    27 1:48:34 泡沫、哀のまほろば☆幽閉サテライト
    『エクステンドアッシュ ~ 蓬莱人 』
    『月まで届け、不死の煙』

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    運動のための最高の音楽、スポーツ、エレクトロニカ2016やる気のジムでのエクササイズ

    1:47:33

    BGM - ミュージック - 音楽 ユーチューブ - ベスト 音楽 - リラックス 音楽 - 作業用BGM - 勉強用BGM - 盛り上がる曲

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    スクワット後ろから

    16

    大阪梅田のポクポクマッサージ(タイ王国伝統木槌療法トークセン)店長 杉本康紀の 30日スクワットチャレンジ 
    正しいスクワットについてのブログはこちら

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    【1回口ずさんだら】東方Vocal作業用BGM2【腕立10回】

    1:41:17

    整理ついでにまたまたありきたりですが作業用BGMを作りました。let's筋トレライフだZE☆
    曲のタイトルはこちら↓↓↓『』内は原作 ☆の後はサークル名

    1 0:00 Final Force Master☆SOUND HOLIC
    『デザイアドライブ』『古きユアンシェン』

    2 4:30 Gate of Forbidden☆セブンスヘブンMAXION
    『禁じざるをえない遊戯』

    3 8:26 Rapid Shot!!☆GET IN THE RING
    『あなたの町の怪事件』

    4 13:19 SPECULAR REFLECTION ☆MN-logic24
    『キャプテン・ムラサ 』

    5 17:21 Surprised Me!!☆C-CLAYS
    『万年置き傘にご注意を』

    6 21:38 らせんのゆめ☆TUMENECO
    『イザナギオブジェクト』

    7 27:31 現夢 -genmu-☆TUMENECO
    『リーインカーネイション』『ジャパニーズサーガ』

    8 32:36 華鳥風月☆幽閉サテライト
    『六十年目の東方裁判 ~ Fate of Sixty Years 』

    9 38:21 彼岸花☆幽閉サテライト
    『彼岸帰航 ~ Riverside View』

    10 42:31 蛍火☆TatshMusicCircle
    『懐かしき東方の血 ~ Old World 』

    11 46:38 深読みレゾナンス☆幽閉サテライト
    『竹取飛翔 ~ Lunatic Princess 』

    12 50:47 不可逆的ネクサス☆幽閉サテライト
    『信仰は儚き人間の為に』

    13 55:42 信撃リザレクション ☆イオシス (IOSYS)
    『御柱の墓場 ~ Grave of Bein』
    『神さびた古戦場 ~ Suwa Foughten Field 』

    14 59:49 Diamond Dust☆SOUND HOLIC
    『無何有の郷 ~ Deep Mountain』

    15 1:04:18 Melting time☆Draw the Emotional
    『おてんば恋娘』

    16 1:08:05 Sentence☆Silver Forest
    『フォールオブフォール ~ 秋めく滝』

    17 1:12:42 タマシイノオト☆C-CLAYS
    『幽霊楽団〜Phantom Ensemble』

    18 1:17:19 夜ノ花☆幽閉サテライト
    『フラワリングナイト』

    19 1:21:21 カフカなる群青へ☆幽閉サテライト
    『有頂天変 ~ Wonderful Heaven』

    20 1:26:34 パラノイア☆MisteryCircle
    『ラストリモート』

    21 1:30:38 命の降る郷☆Liz Triangle
    『東方萃夢想』

    22 1:35:48 WARNING!☆NJK Record
    『霊知の太陽信仰 ~ Nuclear Fusion』

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    沙彩theBootCamp10日目〜告知しながらスクワット〜

    1:24

    神風センセーションの天城沙彩が
    2019年のワンマンに向かって筋トレ!


    告知をしながらスクワット!

    頑張れ!



    2019/1/6(日)
    1周年ワンマンライブ
    in 天神BEAT STATION

    チケット売れてないので来てください!汗

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    ロコモ度「白」:太もも(大腿四頭筋)を強化する筋トレ

    18

    ・椅子を支えにした状態でスクワット。
    ・6〜10回を目標に実施して下さい。
    ・休憩を入れて2セット行ないましょう。

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    【痩せる運動】ダイエット中の筋トレに!女性でも5分で簡単ダイエット!自重で自宅でも出来ます♪

    7:16

    渋谷パーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。」が送るワークアウトチャンネル。

    この動画は、ダイエット中の筋トレを5分間にまとめてみました。一緒に行うことで全身の運動をしていくことが出来ます。

    女性や初心者でも出来るような内容になっているので、ぜひぜひ挑戦してみてください。

    エクササイズは全て

    ・40秒運動

    ・20秒休憩

    という流れになっています。少し動作の解説のテンポが速いですがしっかりとついてきてくださいね。


    ※注意
    (1)必ず水分補給をしながら取り組んでください。
    (2) 体力レベルに合わせて無理のないように動いてください。
    (3)少しでも体調がおかしくなったらすぐに運動を中止してください。

    楽しく安全に運動して、引き締まった身体を一緒に作っていきましょう!

    ----------------------------------------------------------------------

    ととのえて、からだ。では体験レッスンの受付中です♪

    利用しやすい「都度払い」そして「入会金無料」となっていますのでお気軽にご利用されてみてください。

    →体験について:
    →ブログ:
    →Instagram:
    →代表Twiitter:

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    女体持ち上げスクワットwww【海外おもしろ】

    3:29

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    筋トレを続けるための2つの極意【3日坊主の貴方が目標達成する方法】

    12:46

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    自己紹介
    南部 健太(なんぶ けんた)
    1989年生まれ。
    株式会社Esca代表取締役。
    ギャンブルにハマり、人生のどん底を
    味わったことがきっかけで、副業をスタート。

    初月23万円、翌月28万円、
    3ヶ月目で179万円の利益を上げ
    4年半勤めた会社を退職し起業。

    1年目年商2000万円、2年目年商5000万円
    を一人で売り上げ、時間的・経済的自由に。

    300人以上のパートナーと
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    自らはトレーダーとしても活動中。

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    娘ケトルベル&スクワット

    1:30

    子育て×筋トレ
    背中、脚

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    20180808スクワット100kgセット

    3:16

    今日の体重は62.1kg
    二年前なら100kgは体重70kgくらいでパラレルで5x5ギリギリ、
    減量末期は90kg5x5がキツかったのを考えるとちょっとは強くなったのかな、と。
    BGMは昨日の使いまわしです。
    気が向いたら適当にまた作ります。

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    ~A college2016~ モンゴリアンチョップスクワット その1

    15:04

    岡山クレイジーママキングダム date.8/25
    岡山の大学生によるBECKのコピバンです。

    01:36-Evolution
    05:05-Love Dischord
    10:09-moon beams

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    Kika 10,000 Squat Challenge Clip English Subs

    1:08

    キカ1万回スクワットチャレンジ
    20180727

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    1日10分1週間ダイエットプログラム

    19:12

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    筋肉体操 腕立て編 3日目

    2:24

    NHKみんなで筋肉体操 腕立て伏せ
    1週間毎日行ったらどうなるか?検証3日目です。
    本日は61回(前回+5回)出来ました!

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    アスマリあすかの30日間腹筋チャレンジ7日目/A Sky of Magnolia

    6:23

    児塚あすかの腹筋チャレンジ!
    30日間でどれだけくびれるのか…7日目!

    ツイッター@Asuka_DualAMP
    Instagram @dualamp_asuka

    ライブ動画→


    児塚あすか
    A Sky of Magnoliaのヴォーカル。
    熊本出身。第三回アニソンのど自慢本戦進出。
    第四回アニソングランプリ九州大会優勝・全国大会出場。
    1万人の応募者から12人のファイナリストに選出される。

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    【骨盤腸整ウォーキング】股関節を開いてほぐす

    48

    股関節を開いてほぐすエクササイズ。まずは両手で右ひざを抱えて立ちます。そのまま右ひざを曲げたまま、真横に開いてから、右足を伸ばして下ろします。反対側の足も同様に。

    » CREA WEBで記事を読む
    骨盤のゆがみ改善に! 股関節をぐるぐる骨盤エクササイズ(2)


    » CREA WEBで記事を読む
    体のラインが変わり、姿勢よく美しく歩けるようになるための、10回レッスンを開講!

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    良知 筋トレ 腹筋200回達成

    1:23

    息子もなかなかストイックだなぁ…。。
    負けるよ(笑)

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    【骨盤腸整ウォーキング】ウエストを引き締めるムーンストレッチ

    1:04

    三日月のようなポーズでわき腹をシェイプ。壁を使っておこない、姿勢改善にも役立ちます。両手をあげて、左右に身体を倒すストレッチです。

    » CREA WEBで記事を読む
    あったはずのウエストのくびれを取り戻す たった3つの簡単ストレッチ!


    » CREA WEBで記事を読む
    体のラインが変わり、姿勢よく美しく歩けるようになるための、10回レッスンを開講!

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    スロージョギングをはじめよう!

    3:40

    テレビ・ネットで話題のスロージョギング。
    無理なく始められる健康法として、認知度も上がっています。
    やってみたいけど、やり方が分からないという方は是非動画をご覧ください。

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    YURAサマの3分プランク~怒ってるねん!の話~1810,29

    4:25

    嫌いな筋トレメニュー「プランク」を習慣化させたく…公開しています。
    皆さんも健康のために定期的に運動を!
    チャンネル登録はこちら 


    2019年夏 YURAサマ1st.FullAlbum
    「Colorful Life♪」リリース決定!

    YURAサマ40th Anniversary Solo Concert Tour「Colorful Life♪」
    2019年
    09/01(日)初台DOORS 
    09/07(土)梅田Zeela 
    09/08(日)HOLIDAYNEXT NAGOYA
    09/12(木)TUSTAYA O-WEST※Come on! Happy birth day♪
    出演:YURAサマ/サポートミュージシャン後日発表!
    全会場共通
    チケット代/¥4,000(税込ドリンク代別)

    2019/08/03(日)e+にてチケット一般発売開始!
    チケット先行発売情報♪2018/10/30(火)以降
    YURAサマが出演するライブイベントでの会場物販にて販売開始♪(オリジナルピクチャーチケット)※販売可能な会場のみとなります。

    YURAサマ40th Anniversarryに向けてニコ生チャンネル開設!
    「Colorful Life♪」
    ※毎月放送
    ※チャンネル会員であればプレミアム会員で無くとも全枠視聴可能です。
    ▼URL▼





    YURAサマ/
    Dacco、THE BEETHOVEN、Psycho le Cemu、Brotherと、4つのバンドを掛け持ちして歌って踊れるドラマーとして活動中。
    AFAA(現JWI)公認エアロビクスインストラクターライセンスを持ち、多目的スペースNakano Space Qの設立・運営、合同会社アットワークスプロジェクトの設立・運営も手がけている。

    ツイッター/YURAsamaTakeshi(
    インスタ/yurasamatakeshi(
    アメブロ/
    公式LINE/
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    アスマリあすかの30日間腹筋チャレンジ!1日目/A Sky of Magnolia

    4:46

    児塚あすかの腹筋チャレンジ!
    30日間でどれだけくびれるのか…1日目!

    ツイッター@Asuka_DualAMP
    Instagram @dualamp_asuka

    ライブ動画の続き→


    児塚あすか
    A Sky of Magnoliaのヴォーカル。
    熊本出身。第三回アニソンのど自慢本戦進出。
    第四回アニソングランプリ九州大会優勝・全国大会出場。
    1万人の応募者から12人のファイナリストに選出される。

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